Rational Emotive Behaviour Therapy (REBT)

Rational Emotive Behaviour Therapy yang sering disingkat menjadi REBT merupakan salah satu pendekatan dalam konseling, meskipun istilah terapi cenderung menggambarkan situasi masalah yang kllinis. Ellis (1997: 5) mengungkapkan REBT adalah sebuah pendekatan yang menekankan pada kesimpulan individu terhadap sebuah peristiwa yang terjadi dan menunjukkan bagaimana peristiwa tersebut berhubungan dengan evaluasi secara kognitif, emosi, dan perilaku. Pendekatan REBT berasumsi bahwa kognitif, emosi, dan perilaku merupakan tiga hal yang tidak dapat dipisahkan. Ellis et al  (Zionts & Banks, 2009: 308) menyatakan pikiran, perasaaan, dan perilaku berinteraksi dan secara signifikan saling mempengaruhi satu sama lain.

Ellis (Ellis & Dryden, 1997: 9) menggunakan model ABC dalam mengkonseptualisasikan permasalahan psikologis konseli. Pada skema model ABC, “A” didefinisikan sebagai peristiwa-peristiwa yang terjadi (activating events).

 “B” didefinisikan sebagai keyakinan-keyakinan (belief system) atau persepsi individu terhadap “A”. Keyakinan-keyakinan (belief) dalam REBT dibedakan menjadi dua yaitu rational beliefs dan irational beliefs. Ellis & Dryden (1997: 5) menyatakan “rational beliefs are evaluative cognitions of personal significance that are preferential (i.e.,nonabsolute) in nature. They are expressed in the form of  “desires,” “preferences,” “wishes,” “likes,” and “dislikes.” Rational beliefs merupakan sebuah keyakinan-keyakinan yang tidak absolut dan tidak menghambat pencapaian tujuan dan harapan-harapan yang dimiliki oleh individu. Sebagaimana dinyatakan oleh Ellis & Dryden (1997: 5) “these beliefs, then, are “rational” in two respects. First, they are flexible, and second, they do not impede the attainment of basic goals and purposes.” Sedangkan irational Beliefs berbeda dengan karakteristik rational beliefs. Irational Beliefs dinyatakan sebagai:

Pengertian serta Prinsip Bimbingan dan Konseling

Bimbingan dan konseling terdiri dari dua unsur kata yang memiliki arti berbeda, yaitu kata bimbingan dan kata konseling. 

Istilah bimbingan didefinisikan oleh beberapa ahli, diantaranya adalah sebagai berikut. Shertzer dan Stone (Suherman, 2007: 9) mengartikan bimbingan sebagai “… process of helping an individual to understand himself and his world. ” Kartadinata (Yusuf & Nurihsan, 2008: 9) mengartikan bimbingan sebagai proses membantu indiidu untuk mencapai perkembangan optimal. Yusuf dan Nurihsan (2008: 6) mengartikan bimbingan sebagai suatu proses yang berkesinambungan, bukan kegiatan yang seketika atau kebetulan. Bimbingan merupakan serangkaian tahapan kegiatan yang sistematis dan berencana yang terarah kepada pencapaian tujuan.  Dari beberapa definisi bimbingan yang dikemukakan dapat disimpulkan bahwa bimbingan merupakan proses bantuan yang diberikan oleh konselor kepada konseli secara terencana dan sistematis dalam rangka membantu konseli agar dapat berkembang secara optimal dan dapat memahami serta menerima diri dan lingkungan.

Konseling memiliki pengertian yang berbeda. ASCA (American School Counselor Association) mengemukakan bahwa konseling merupakan hubungan tatap muka yang bersifat rahasia, penuh dengan sikap penerimaan dan pemberian kesempatan dari konselor kepada klien, konselor mempergunakan pengetahuan dan keterampilannya untuk membantu kliennya mengatasi masalah-masalahnya (Yusuf & Nurihsan, 2008: 8). Konseling menggunakan pendekatan secara personal oleh konselor kepada konseli. Good (Sukmadinata, 2007: 14) mendefinisikan konseling sebagai bantuan yang bersifat individual dan pribadi untuk mengatasi masalah-masalah pribadi, pendidikan dan vokasional, dalam bantuan tersebut semua fakta yang berkaitan dengan masalah tersebut dipelajari, dianalisis dan berberdasakan hal-hal tersebut bantuan pemecahan masalah dirumuskan, seringkali dengan meminta banturan para spesialis, narasumber di sekolah dan masyarakat, menggunakan wawancara pribadi yang diarahkan agar klien dapat membuat keputusan sendiri. Dari dua definisi di atas, dapat diketahui bahwa konseling merupakan serangkaian aktivitas yang dilakukan oleh konselor kepada konseli dalam rangka membantu konseli memecahkan permasalahannya secara mandiri.

Prinsip yang melandasi penyelenggaraan bimbingan dan konseling berasal dari konsep-konsep filosofis tentang kemanusiaan yang menjadi dasar bagi pemberian pelayanan bantuan atau bimbingan di jalur pendidikan formal. Prinsip-prinsip bimbingan dan konseling yang dinyatakan oleh ABKIN (2007: 19):

1) Bimbingan dan konseling diperuntukkan bagi semua konseli. Prinsip ini berarti bimbingan dan konseling diberikan kepada semua konseli, baik yang tidak bermasalah maupun yang bermasalah; baik pria maupun wanita; baik anak-anak, remaja, maupun dewasa.

2)  Bimbingan dan konseling sebagai proses individuasi. Prinsip ini berarti melalui bimbingan dan konseling konseli dibantu untuk memaksimalkan perkembangan diri sebagai individu yang bersifat unik.

3)   Bimbingan menekankan hal positif. Bimbingan dan konseling merupakan cara untuk membangun pandangan yang positif terhadap diri sendiri, memberikan dorongan, dan peluang untuk berkembang.

4)   Bimbingan dan konseling merupakan usaha bersama. Bimbingan dan konseling tidak hanya tugas atau tanggung jawab konselor, tetapi tugas guru-guru dan kepala sekolah/madrasah sesuai denan tugas dan peran masing-masing.

5)     Pengambilan keputusan merupakan hal yang esensial dalam bimbingan dan konseling. Bimbingan dan konseling diarahkan untuk membantu konseli agar dapat melakukan pilihan dan mengambil keputusan yang tepat yang mendukung tujuan hidup konseli.

6)   Bimbingan dan konseling berlangsung dalam berbagai adegan kehidupan. Pemberian layanan bimbingan dan konseling tidak hanya berlangsung di sekolah/madrasah, tetapi juga di lingkungan keluarga, perusahaan/industri, lembaga-lembaga pemerintah, dan masyarakat pada umumnya. Bidang layanan meliputi aspek pribadi, sosial, pendidikan, dan pekerjaan.

author: @uly_napitu | yuli nurmalasari | alumni BK UPI

Mendadak sembuh.

Ada pelajaran yang berharga hari ini pemirsaaa.. :D

kurang lebih udah 6 bulan mendalami teori Stres dan salah satu teknik konseling. Salah satu asumsi teknik konslingnya itu adalah "pikiran sangat berpengaruh terhadap afeksi dan perilaku seseorang". hm.. conceptually siih ngerti, bahkan bisa dibilang hafal setiap premis teorinya. Tapi kerap kali nggk bisa mengkonversikan pemahaman akan teori itu ke perilaku dan afeksi saat menghadapi tantangan atau ujian hidup, akademik salah satunya.

sering banget gara-gara pikiran-pikiran yang nggk "nice", tiba-tiba terserang masuk angin, mual, pusing, sakit kepala, lemes, dsb.. itu bisa disebut gejala fisik orang stress..! hah, aneh, orang yang lagi meneliti orang stres tapi dianya sendiri stres, parah bukan? hehe..

hari ini gw bener-bener ngebuktiin salah satu asumsi teori konseling yang disebutin sebelumnya di atas.  tadi pagi pergi ke kampus buat ngajuin perbaikan instrumen penelitian ke dosen pembimbing, lemes, lambung sakit. di pikiran cuman ada "takut ditolak lagi". tapi setelah sejam nunggu, dosen pun dateng, liat instrumennya, dan eng ing eng... instrumen gue diterima...!!! Secara nggk sadar, gw senyum, nggk bisa nahan seneng, ceria mendadak. asam lambung mendadak turun drastis, pusing ilang, dan kaki yang lemes jadi kuat, MENDADAK..!

ya... itulah kekuatan pikiran..!

makanya kalo di Islam ada mutiara hikmah yang terkenal banget yaitu "Allah adalah sesuai prasangkamu..!"

it's represented bahwa prasangka itu adalah manifestasi dari pikiran-pikiran kita tentang Allah itu sendiri, so, semua akan sesuai sama apa yang diprasangkakan..!

di dunia awam yang bermuatan psikologi pun senada, banyak afirmasi-afirmasi seperti "Keep positive thinking", atau "Stay positive" . semua itu adalah untuk mengundang hal-hal yang positif dalam keseharian kita..

ngelantur sih emang, namanya juga curhat, hehe..

pelajaran yang bisa diambil hari ini itu kalo bisa disimpulin itu ya sebagai berikut, cekidot...! :D

>>> Bersungguh-sungguhlah, tapi jangan memaksa..! Allah tau lho kapasitas kita sebagai manusia..

>>> jangan sok tau ya.. Masa depan itu bukan urusan kita. Yang jadi urusan kita adalah apa yang kita lakukan sekarang..! termasuk apa yang kita pikirkan sekarang, Stay Positive guys..! :D

>>Nikmati setiap perjalanan hidup, sepelik apapun, seheboh apapun, serumit apapun, karena sensasi "seneng" di akhir perjalanan sedang menanti... :)

keep positive thinking ajj deh ya.. Nggk ada guna bernegatif-negatif ria... cuman bikin diri dan orang laen kesel membabi buta, hehe...